Η Εβελίνα ξέσπασε σε κλάματα την ώρα των Λατινικών. Ας τη βοηθήσουμε με ορισμένες πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους των εξετάσεων.
*Οι υποψήφιοι θα πρέπει να ΠΡΟΣΕΞΟΥΝ να έχουν:
- Ένα πολύ καλά οργανωμένο πρόγραμμα προετοιμασίας και μελέτης
- Πρόγραμμα ξεκούρασης και ψυχαγωγίας. Μετράει η «ποιότητα» και όχι η «ποσότητα» της μελέτης
- Προσοχή και σωστή αυτοσυγκέντρωση την ώρα της μελέτης για να λειτουργεί καλύτερα η μνήμη
- Πίστη και εμπιστοσύνη στον εαυτό τους
- Πίστη για την επιτυχία
- Προσοχή στη διατροφή τους (ελαφρύ φαγητό, υγιεινή διατροφή, όχι πολλούς καφέδες, αλλά κυρίως χυμούς)
- Προσοχή στα τσιγάρα και το αλκοόλ
- Προσοχή στο ωράριο του ύπνου. Όχι λιγότερο ύπνο από 6-7 ώρες το βράδυ. Ο ύπνος να είναι ήσυχος και ήρεμος.
- Το ΑΓΧΟΣ είναι αναπόφευκτο. Όταν το άγχος ελέγχεται λειτουργεί θετικά, γιατί συντελεί στην ετοιμότητα. Όταν το άγχος δεν ελέγχεται, ο υποψήφιος αντιμετωπίζει δυσκολίες κι έχει αρνητικά αποτελέσματα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου